O que se passa com as pessoas?

Ultimamente tenho viajado muito. Numa dessas viagens, no avião, decidi observar as pessoas á minha volta, escutá-las e ir para além do óbvio. Alguma vez parou para observar, com a devida atenção, o comportamento das pessoas à sua volta? Se nunca o fez sugiro que o faça agora, antes de ler a minha reflexão sobre o assunto. Read more

Assuma o controlo da sua Felicidade

Quando pensa na sua Felicidade acha que é algo que esta no seu controlo ou que não depende de si? As suas emoções são maioritariamente resultado de um processo interno (eu estou no comando) ou dum processo externo (os eventos externos são os grandes responsáveis)? Read more

A responsabilidade de fazer escolhas – 3 Métodos eficazes!

Já deu consigo a pensar: “Se chegar à conclusão de que tenho responsabilidade por determinada situação ou sentimento, fico obrigado a ter que fazer algo a esse respeito!” Read more

A chave para lidar com os seus medos

Há 8 anos atrás fui desafiada a falar em publico pela primeira vez, para pequenos grupos é um facto, mas com o impacto emocional da grandeza. Read more

Como fortalecer a sua mente – Exercícios!

Aqueles que têm sucesso na vida são mentalmente mais fortes. Existem alguns exercícios simples que o vão ajudar a fortalecer a sua mente e que hoje vou partilhar consigo. Read more

6 Erros a evitar no presente para um futuro melhor!

Somos no futuro o resultado das nossas decisões do presente. Muitas das decisões que tomamos só têm repercussões mais tarde. O arrependimento é a emoção negativa que sentimos por vezes, em consequência da tomada de consciência de uma decisão do passado, quando nos confrontamos com o seu resultado no presente.  Read more

10 ações simples para fortalecer a sua motivação

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação, mas se não fizer nada não existirão resultados!

(Mahatma Gandhi)

Sempre que dou uma formação, faço uma sessão de Coaching ou em qualquer interação onde o objetivo final seja um resultado; o meu foco está sempre em encontrar a melhor forma prática de conseguir por em ação a teoria adquirida. Read more

Elabore a sua lista do NÃO Incondicional!!!

Na semana passada falamos do que é fundamental estar presente na nossa vida. Esta semana vamos ver o outro reverso da moeda: vamos elaborar a nossa lista do Não, de tudo aquilo que já quer deixar de fazer, para que possa proteger e melhorar a sua qualidade de vida. Read more

5 perguntas poderosas do seu dia a dia para lidar com desafios emocionais!

A toda a hora sentimos emoções, experienciamos sensações e alteramos o nosso estado ao mais pequeno estímulo. É extremamente comum estarmos a sentir-nos bem e de repente, o telefone tocar com uma notícia desagradável, alguém nos dizer algo menos simpático, apanhar trânsito na estrada, ou até mesmo começar a antecipar um conjunto de problemas e em menos de um minuto tudo muda. Read more

Detetor de sabotadores!

A nossa mente é o nosso maior aliado mas pode por vezes tornar-se no nosso maior inimigo. Alguma vez sentiu que não estava a ser o melhor de si e que uma espécie de inimigos interiores se tinham apoderado da sua mente? Read more